Антицеллюлитный массаж с маслами

Способов борьбы с целлюлитом так много, что даже глаза разбегаются: обертывания, диеты, сауна, всевозможные аппаратные процедуры и некоторые виды фитнеса. Косметика, помогающая разгладить кожу и добавить ей упругости, - одна из самых мягких мер, но в ряду всевозможных кремов, масел и сывороток против целлюлита выгодно выделяются массажные масляные смеси. Два достоинства обусловливают их эффективность: состав (натуральные косметически и эфирных активные масла) и способ применения – то, что их не просто наносят, а фактически втирают в кожу в процессе массажа. Насколько эффективен антицеллюлитный массаж, как приготовить масляную смесь для него и как правильно сделать такой массаж?

 

Вопрос эффективности – самый главный: какого результата – в лучшем случае – мы можем ожидать от антицеллюлитного массажа с маслами? Не верьте тем, кто будет вас уверять, будто такой массаж кого-то полностью избавил от «апельсиновой корки» и десятка сантиметров на талии в придачу: реальность намного прозаичнее. Во-первых, при усердном и регулярном выполнении массажа вы не лишитесь ставшего родным целлюлита, особенно если он не в стадии легких бугорков, а в более выраженном виде. Но массаж определенно поможет разгладить кожу, сгладить неровности. Во-вторых, значительная потеря объемов при массаже – также миф, а вот избавиться от 1-3 см жирка в области массажа за месяц-другой – это возможно. В общем, наилучший результат антицеллюлитного массажа – это более гладкая, упругая, бархатистая кожа, более подтянутый контур тела, минус сантиметр-другой подкожного жира, ну, и масса приятных ощущений. Этот результат можно улучшить, если параллельно с массажем проводить другие антицеллюлитные мероприятия, например, делать обертывания, ходить на плавание и водный массаж, заняться фитнесом и перестать налегать на сладости и жирное.

 

Как делать самостоятельно антицеллюлитный массаж с маслами? Конечно, если массаж вам делает профессионал, он наверняка окажется более эффективным (да и вам нужно будет просто отдыхать в процессе), но не боги горшки обжигают: через пару раз вы наловчитесь и будете заниматься самомассажем с уверенностью и сноровкой профи! 

Шаг 1: подготовка кожи к массажу.

Шаг 2: собственно массаж с маслами. Массаж проводится по линиям лимфотока, энергично. В среднем одной зоне (наиболее подверженные целлюлиту зоны: ягодицы, бедра, бока) уделяется около 2-3 минут. 

В идеале после массажа стоит отдохнуть, а остатки масла на теле смывать не следует, так что лучше всего проводить массаж на ночь, чтобы после него вы могли улечься спать, предоставив эфирным маслам в составе смеси и дальше потихоньку воздействовать на кожу.

 

Как подготовить кожу к массажу? Цель подготовки кожи – сделать ее более податливой, восприимчивой, конечно же, совершенно чистой, а также раскрыть поры. Правильная подготовка многократно улучшает результат массажа, так что не стоит ею пренебрегать! Вариантов такой подготовки – несколько:

- Душ со скрабом или пилингом. Самый простой и быстрый вариант: выберите хорошо очищающий скраб, основательно скрабирующий, и хорошенько натрите им зоны, которые вы затем будете массировать.

- Минеральный скраб. Такой скраб очищает глубже и основательнее, чем обычный, но делает это мягче, с минимальным отшелушиванием. Минеральный скраб – хороший выбор, если антицеллюлитный массаж вы делаете часто.

- Баня или сауна. Высокая температура отлично подготавливает кожу, смягчает ее и раскрывает поры. А если еще попутно воспользоваться скрабом, то ничего лучше и придумать нельзя.

- Массаж щеткой. Массаж щеткой проблемных зон – самостоятельная антицеллюлитная процедура, но она же может применяться как отличная подготовка кожи к нанесению масел. Просто разотрите сухой щеткой сухую кожу, а после этого ополоснитесь теплой водой – и начинайте массаж сразу после, на чуть влажную еще кожу.

 

Важно: массаж с маслами лучше всего делать на чуть-чуть влажную кожу, после душа или ванны. Кроме того, что кожа в такой кондиции наиболее восприимчиво, все масла рекомендуется наносить только на влажную кожу, чтобы не допустить ее пересушивания на перспективу.

 

Как приготовить масляную смесь для антицеллюлитного массажа? Существуют готовые масла для тела, которые можно использовать для такого массажа, но и приготовить их совершенно не сложно. Для этого вам понадобятся натуральные косметические и эфирные масла. 

Еще один важный момент: вы можете сделать массажную смесь впрок, наполнить ею стеклянную баночку (желательно из затемненного стекла) – и поставить ее в затемненное место. Но еще лучше готовить смесь каждый раз отдельно: так она всегда будет идеально свежей. Порция масла для массажа на один раз примерно равна 20мл (примерно 2 столовые ложки), но ее легко уменьшить или увеличить, сохранив правильную пропорцию косметических и эфирных масел.

 

Масла и эфирные масла для массажной смеси

Смесь для массажа всегда состоит из базы (растительного косметического масла) и намного меньшего количества эфирных масел (поэтому их расчет ведется именно в каплях).

 

Базовые масла (косметические растительные). В состав готовых смесей часто входят для плотности твердые масла, но они существенно повышают вязкость смеси, поэтому можно без проблем обойтись жидкими растительными маслами. 

Самые лучшие базовые масла для массажа: миндальное (сладкого миндаля), персиковых косточек, абрикосовых косточек, виноградных косточек, рисовых отрубей, также можно использовать масла аргана, жожоба.

Лучшие дополнительные масла, которые добавляются в базовое в пропорции 10-20% и которые великолепно влияют на кожу, способствуя ее разглаживанию и повышению ее упругости: масло зародышей пшеницы, бораго, авокадо, макадамии. 

 

Эфирные масла. К наиболее действенным против целлюлита ЭМ относятся масла, которые тонизируют кожу, улучшают кровообращение, разогревают, подтягивают и т.д. Топ-5 антицеллюлитных эфирных масел: апельсин, грейпфрут, имбирь, корица, можжевельник. Вы можете использовать какое-то одно из этих масел, но еще лучше работают тандемы, например, классическая смесь цитрусового эфирного масла с пряным разогревающим, то есть апельсин + имбирь или грейпфрут + корица. 

 

Соединяем! Чтобы приготовить порцию смеси для массажа, берем 20мл растительного базового масла или несколько масел – и капаем в этот объем 5-7 капель эфирных масел (в совокупности).

Пример рецепта антицеллюлитной смеси:

- 15мл персикового или миндального масла

- 5мл масла зародышей пшеницы

- 4 капли эфирного масла апельсина

- 3 капли эфирного масла имбиря

Все хорошенько смешиваем – и используем при массаже. Готово!

 

Оптимальная частота проведения такого массажа – 3-4 раза в неделю (хотя его можно делать и каждый день, особенно если у вас ударная программа борьбы с целлюлитом в сжатые сроки). Минимальная частота для получения ощутимого результата – 2 раза в неделю.

 

Меры предосторожности: во-первых, беременным лучше воздержаться от подобного массажа, во-вторых, обязательно учитывайте возможное возникновение аллергической реакции. И вообще, следите за реакцией кожи на смесь. Если в смесь входят разогревающие эфирные масла, то легкое покраснение и согревающий эффект – норма, а вот сильное жжение и пламенно-красные пятна на теле -  это уже плохо.